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Bewegung & Sport

Aufgrund des teilweise erhöhten Körpergewichtes eignen sich nicht alle Sportarten für Lipödem-Betroffene. Manche davon schaden eher, als dass sie unterstützen und können unter Umständen sogar zu Gelenkschäden führen.

  • Sportarten mit starken Start-/Stoppbewegungen (z.B. Jogging oder Tennis) sind oftmals nicht die beste Wahl.
  • Neben regelmäßigem Spazierengehen, (Nordic) Walking und im Winter Langlaufen empfehlen wir gern auch Schwimmen und Aquajogging.
  • Nicht selten berichten Lipödem-Patientinnen, dass ihnen die Bewegung im Wasser spürbar guttut. Grund dafür ist auch der höhere Druck des Wassers.
  • Auch sehr empfehlenswert ist die Anwendung von EMS (Elektro-Muskel-Stimulation). Durch ein spezifisches EMS-Training wird nicht nur der Stoffwechsel zur Gewichtsreduktion, sondern auch der Lymphfluss sehr effizient angeregt. EMS intensiviert die Trainingsleistung und trägt  zusätzlich auch zu einer Hautstraffung bei.

Übersicht Konservative Lipödem Therapie

Zur Übersicht der konservativen Lipödem Therapien.


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